Ȩ ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ  
 

No.218 Viewing 
  Á߸²µ¿¸¶»çÁö ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¿Í ºÐ³ë, È­³¿ S3ÄÚ½º 70ºÐ 20¸¸¿ø
±Û ¾´ ÀÌ :  zxcv1234 µî·ÏÀÏ :  2023-09-17 15:14:43 |  Á¶È¸¼ö : 106
Á߸²µ¿¸¶»çÁö S3ÄÚ½º 70ºÐ 20¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÇ Ä¡·á»ç´Â »»»»ÇÑ ±ÙÀ°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ƯÁ¤ÇÑ ¹®Á¦ ºÎÀ§¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷¾× ¼øȯÀ»
Áõ°¡½ÃÅ°¸é¼­ Á¡Â÷ ±×°ÍµéÀ» ´À½¼ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÇʶóÅ×½º(Pilates)´Â ¸öÀÇ ±ÕÇü°ú Á¶È­¸¦ Áß½ÃÇϴ üÁ¶ ¹× ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ¸·Î, ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±Õ
Çü, üÁö¹æ °¨¼Ò µî ´Ù¾çÇÑ ½ÅüÀû ¿ä¼Ò¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãæ°Ý ¹°¸® Ä¡·á¿¡¼­, ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº È¿°úÀûÀÌ°í, ¸ñÇ¥ ÀûÀÌ°í À¯ÀÍÇÑ
¸¶»çÁö Ä¡·á ±â¼ú°ú ¸ð¹ü »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ °¢°¢ÀÇ ¹®Á¦µéÀ» °³¼±Çϵµ·Ï µ½±â À§ÇØ Çù·Â
ÇÕ´Ï´Ù
±×·¯³ª PRMÀÇ ¼ö³â µ¿¾È ½É¸®ÇÐÀÚ °üÇà¿¡ ¼ö¿ëµÇ°í ÅëÇյǾúÁö¸¸, NIH ¿¬±¸ÀÇ °á°ú´Â ÀÇ 2
°ü¸®¸¦ ÁøÇàÇϱâ Àü ¿ÀÀÏ Çâ Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ¾î¶² °ÍÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ¿í µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ½ÃÇâÇϱâ
µµ ÇÕ´Ï´Ù
¼ö¸é ¿¬±¸´Â ÁÖ°£ ¸¶»çÁö¿Í ºÒ¸éÁõ °¨¼Ò »çÀÌ¿¡ ¸Å¿ì °­ÇÑ ¿¬°ü¼ºÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Àͼ÷ÇÑ ÀÌÁ¡ ¿Ü¿¡µµ, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â »ç¶÷ÀÇ °Ç°­¿¡ ¸¹Àº ´Ù¸¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ
µµ ÁØ´Ù
¾É¾ÆÀÖ´Â µ¿¾È À߸øµÈ ÀÚ¼¼´Â ôÃß¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ¿© °á±¹ ôÃß µð½ºÅ©¸¦ ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ¸¸¼º ¿ä
ÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö·Î´Â ¸ö Àüü¸¦ ¸À»çÁö ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ ¹ß°ú ¼Õ ¾Æ´Ï¸é
Áß¾Ó¿¡ ÀÖ´Â º£µå´Â °ü¸®¸¦ ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ¾ú°í, À§»ýÀ» öÀúÇÏ°Ô »ý
°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ º£µåÄ¿¹ö¿Í ÀÏȸ¿ë ÆäÀ̽º Ä¿¹ö¸¦ ÅëÇØ ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ¸¶»çÁöÀÇ Æí¾ÈÇÔ°ú ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾î±ú
ÀÇ ¹«°Ô°¡ °¡º­¿öÁø °Í °°Àº ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
¾Æµå·¹³¯¸°, ÄÚƼ¼Ö, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú °°Àº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡µµ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
½º¿þµð½Ã º¹µµÀÇ ¸ð½À ¶ÇÇÑ ±ò²ûÇÏ°í Á¤°¥ÇÏ°Ô Á¤¸®°¡ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶Áö¸· CÄÚ½º´Â BÄÚ½º¿¡ °¢ÁúÄɾî 15ºÐ±îÁö Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÃÑ 90ºÐ°£ ÁøÇàµÇ°í ±Ý¾×Àº
15¸¸¿øÀÌ´Ï Âü°íÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù^^
ÇÏÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷µµ, ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ ÀÌÁ¡Àº ÀÌ ½É°¢ÇÑ À§ÇùÁ¶Â÷µµ µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ¿µÇâ¿¡ ÀÇÇØ Á¤¸ÆÇ÷ÀÇ È帧ÀÌ ±¹¼Ò¿¡¼­ °­È­µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÎÁ¢ÇÑ Á¤¸Æ ³ª¾Æ°¡¼­´Â
ºñ±³Àû °ç¿¡ ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÇ Á¤¸Æ°ú µ¿¸Æ Ç÷·ùÀÇ ÃËÁøÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¸²ÇÁ¾×ÀÇ È帧µµ »¡¶óÁø´Ù
(Xujian, 1990)
¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ µÎ °¡Áö Á¸Àç »óŸ¸À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾ú³ª¿ä? Àΰ£À¸
·Î¼­, ¿ì¸®´Â ½Î¿ò-µµÇÇ ¾ç½Ä ¶Ç´Â ÈÞ½Ä-¼ÒÈ­ »óÅ¿¡ ³õÀ̵µ·Ï ´Ü´ÜÈ÷ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù
½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ: ¸¶»çÁö´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï
´Ù.
ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù°í ½ÍÀ¸½Ã¸é ¸¶»çÁö ÇÑ ¹ø ¹ÞÀ¸½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù
±×°ÍÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¸¶¸ð È¿°ú¸¦ ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°ÀÇ ¸ÅµìÀ» ´É·üÈ­ÇÑ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·áÇÏ´Â target="_blank" rel="noreferrer">Á߸²µ¿¸¶»çÁö °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁ¡ÀÌ
ÀÖ½À´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÌ ¸Þ½º²¨¿òÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ÏÈ­¸¦ ã°í ÀÖ´Â ¾Ï ȯÀÚÀÌ°Ç ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҰ¡
ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ°Ç, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í °¨Á¤ÀûÀÎ ¾È³çÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö
ÀÖ´Ù
´Ù¾çÇÑ ¼ö»ó ³»¿ªÀ» °¡Áö°í À־ Àü¹®ÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖ´Â °÷À̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ´Â
µ¥¿ä
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ target="_blank" rel="noreferrer">Á߸²µ¿¸¶»çÁö ¸öÀÇ ¾î´À ºÎºÐ¿¡µç ¾ÆÇ ±ÙÀ°À̳ª ¸¸
¼ºÀûÀÎ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¸¶»çÁö´Â Á¾Á¾ °íÅëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í Ä¡·á¿¡¼­ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù
±â¸§, ¹æÇâÀ¯ ¶Ç´Â ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸£°Å³ª ¹Ù¸£Áö ¾Ê°í ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º °ü·Ã È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª ü°è ±â´ÉÀÇ °³¼±µµ ¹ß°ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù(Barreto,
Lovas, Rapaport).
ÀӽŠÁß¿¡´Â ¾Æ±âÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ¾à¹°ÀÇ »ç¿ëÀÌ Á¦ÇѵDZ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀº À¯ÀÍÇÏ´Ù
ÀüüÀûÀ¸·Î ÃßõÇØÁÖ°í ÀÖ´Â ÁÖ±â´Â 2ÁÖ¿¡ Çѹø ȤÀº ÇÑ´Þ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ·Î °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â°Ô °¡
Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù
1ÀÎ °ü¸®½Ç¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¼¼·ÃµÈ ´À³¦À» ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
²¿¸®±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϽ÷Á¸é ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.