Ȩ ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ  
 

No.211 Viewing 
  ½Å´ç¸¶»çÁö °æ·ÃÀ» ÇÇÇϰųª °æ·ÃÀ» ¿ÏÈ­½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó¿¡¼­ºÎÅÍ ÀϹÝÀûÀÎ
±Û ¾´ ÀÌ :  zxcv1234 µî·ÏÀÏ :  2023-09-11 17:40:09 |  Á¶È¸¼ö : 102
½Å´ç¸¶»çÁö ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó¿¡¼­ºÎÅÍ ÀϹÝÀûÀÎ ÅëÁõ°ú ÅëÁõ¿¡ À̸£±â±îÁö, ÀúÈñ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç
µéÀº ±ÍÇÏ¿Í ±ÍÇÏ°¡ °¡Áö°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç ¹®Á¦ ºÎÀ§¿¡ ¸ÂÃã Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¿Á½ÃÅä½ÅÀº "»ç¶û" ¶Ç´Â "¿ìÀ¯ ÀÀ°í¹°À»" È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¸¶»çÁö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¹Àº Ä¡·á»ç´Â ±×µéÀÇ °í°´µéÀÌ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ú º¹Áö¸¦ ´õ Àß ¼ºÃëÇϵµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì
º¸¶÷ ÀÖ´Â Á÷¾÷À̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ÀÌ ±æÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °Í¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯
ºÐÀÌ ¹è¿ì°í ½Í¾î ÇÒ ¸î °¡Áö °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
Èñ¼® 1ȸ¿¡ 40~50gÀ» ¿åÁ¶¿¡ Ç®¾îÁØ´Ù.
ÈÞ½ÄÀº ÀåÁ¡ÀûÀÎ ÀÌÁ¡°ú ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
20¼¼±â Ãʹݿ¡ ¹Ì±¹ÀÇ ÀÇ·áÀεéÀÌ ¸¶»çÁö ¹®Çå¿¡ ±â¿©ÇÏ¿´´Ù
¸ñ ¸¶»çÁöÀÇ ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®
¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤°ú ½ÅüÀÇ ¸±·º½º¸¦ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ¼±¹°ÇØÁÖ´Â °ø°£À¸·Î ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ°¡ ¹æ¹®ÇÏ
°í ½Í¾îÇÏ´Â °÷À̶ø´Ï´Ù
¸¶»çÁö°¡¸é¿ªÃ¼°è¸¦°­È­ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï±î?¿¬±¸¿¡µû¸£¸éÁ¤±âÀûÀ趻çÁö´Â¹ÙÀÌ·¯½ºÅðÄ¡¿¡ÀÛ¿ë
Çϴ½ÅüÀǹéÇ÷±¸¼öÄ¡¸¦Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸ ô¼ö ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÅëµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù
AiA´Â Awareness, Intention, ActionÀÇ ¾àÀÚÀÔ´Ï´Ù.
¸¹Àº ¿äÀÎÀÌ ÀÌ Çö»ó¿¡ À̹ÙÁöÇÑ´Ù
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ¹Ì·¡ÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
¸ÞÀÌ¿ä Ŭ¸®´ÐÀº ÀÌ¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù: "¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö°¡ ½ºÆ®·¹½º, ÅëÁõ,
±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¶ó´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
ÇÑÆí, ÇÏÀÌÆÛ º¼Æ®´Â "Å×¶ó ±º°ú °°Àº Ư¡À» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸, ÈξÀ Á¶¿ëÇÏ´Ù"¶ó°í ±×´Â
¸»Çß´Ù
ºÎ»ó ¹× ¿°Áõ: ºÎ»óÀ̳ª ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ÇÇÇØ¾ß Çϸç, ¸¶»çÁö Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »ó
´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÇ Àå·ÂÀº ÀÛ°í °íÅ뽺·¯¿î °øó·³ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù
ÇǺΠÀç»ý°ú Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁõÁøµË´Ï´Ù.
¿¬Áß¹«ÈÞ ÈÞ¹«³¯ÀÌ µû·Î ¾ø±â¶§¹®¿¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¿¹¾àÀ» ÅëÇØ °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀӽŠ°ü·Ã Àü¹®ÀÇÀÇ ÀӽŠġ·á¸¦ ¹Þ°Å³ª ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í ³ªÁß¿¡´Â ±äÀåÀ» Ç®¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿Ã¸²ÇÈ ¿ªµµ ¼±¼öµµ ºÎ´ãÀ» ´À³¥ ¸¸Å­ ¹«°Å¿î °¡¹æÀ̳ª ¼­·ù °¡¹æÀ» µé°í Ãâ±ÙÇմϱî? üÁß
ÀÇ 10% ÀÌ»óÀÌ¸é µî¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ºÎ´ãÀ» °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í Butler´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎµå·´°Ô ¾²´ÙµëÀ¸¸ç target="_blank" rel="noreferrer">½Å´ç¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¼¼¼ÇÀ» ¸¶¹«¸®ÇÏ¿© ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÝ
´Ï´Ù
¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº Á¤½Å Áúȯ, ¾Ï, ¸¶»çÁö ±×¸®°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷µéÀ» Æ÷ÇÔÇÑ À¯¾Æ,
¾î¸°ÀÌ, , ±×¸®°í ³ëÀεéÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸î¸î ¿¬±¸µéÀÌ ¹àÇô³Â½À
´Ï´Ù
´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ±äÀåÀ» ¾Ë¸®°í, óÀ½ºÎÅÍ Àü¹®°¡±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼öÁØÀÇ µ¶ÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °Í
ÀÔ´Ï´Ù. rel="noreferrer">½Å´ç¸¶»çÁö ¼öµ¿ ¸²ÇÁ°ü ¹è¼ö¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ¸²ÇÁ°ü ¸¶»çÁö´Â ´õ ¸¹Àº
¾×ü°¡ ¸²ÇÁ°üÀ» Åë°úÇϵµ·Ï À¯µµÇÏ¿© ÀÌ ºÎ±â¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀº ¿ì¼± º»ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇâÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ±× ´ÙÀ½¿¡ ¾î¶² ¿ëµµ¿¡
¹ß¸®ÀÇ ´Ù¸¥ ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡Àº ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿Ï°¨°ú ÅëÁõÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Ŭ·Ð¼º °æ·ÃÀº ÀÌ¿Ï°ú ¼öÃàÀ» ¹ø°¥¾Æ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ư¡Áö¾îÁö¸ç °­Àå ¼º °æ·ÃÀº Áö¼ÓÀû
ÀÎ ¼öÃà ±â°£ÀÌ´Ù
¶Ç ½ÄÈÄ 60~90ºÐ À̳»¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ¼ÒÈ­È°µ¿¿¡ ÇÇÇظ¦ ÁÖ¾î º¹ÅëÀ̳ª ¼ÒÈ­ ºÒ·®À»
ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
²¿¸®±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϽ÷Á¸é ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.