Ȩ ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ  
 

No.197 Viewing 
  ºÎ¾Ïµ¿¸¶»çÁö ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â Àü °æ°ñÀÔ´Ï´ÙÀϺΠƯ¼ö ±ÙÀ° Ä¡·á ½Ã½ºÅÛ
±Û ¾´ ÀÌ :  zxcv1234 µî·ÏÀÏ :  2023-08-15 18:17:09 |  Á¶È¸¼ö : 132
ºÎ¾Ïµ¿¸¶»çÁö ÀϺΠƯ¼ö ±ÙÀ° Ä¡·á ½Ã½ºÅÛÀº ÈûÁÙ, Àδë, ±ÙÀ°ÀÇ ´«¹°À» Ä¡·áÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï
´Ù
¶ÇÇÑ ºÎºÐÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¾à 2kgÁ¤µµÀÇ ÈûÀ¸·Î ´©¸£¸é¼­
°í´ë Áß±¹°ú Àεµ³×½Ã¾ÆÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¿µ¼º°ú À°Ã¼Àû Á¢ÃËÀ» ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¾ôÇô ÀÖ´Ù
±×·¯´Ï ¿ÊÀ» ¹þÀ¸¼Åµµ µÉ ¸¸Å­¸¸ ¹þÀ¸¼¼¿ä
ÁÖ¼Ò´Â ±¤¿ª½Ã ¼ö¼º±¸ ¼ö¼º¸ø 6±æ 20-10 ÀÔ´Ï´Ù
Ä¡·á°¡ ÁøÇàµÊ¿¡ µû¶ó ´õ ±íÀº Á¾¹æÇâ ½ºÆ®¸®ÇÎ ¹æ¹ýÀÌ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̸ç Àû±ØÀûÀÎ ±³ÇÕ ¿¬
Àå ±â¼úµµ ÁÁÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿À´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷µµ, ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ¾î¿ä! Hyper Volt by Hyper Ice¿Í °°Àº ÀÚ°¡ °ü¸® µµ±¸¿¡ ÅõÀÚÇÏ
´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀ» ¸¶»çÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù
Á÷Á¢ÀûÀÎ ÁÖÀÇ¿Í È¯°æÀÌ °áÇÕÇÏ¸é ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ¾î ¸ö ¾ÈÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ
¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù
¡á Áê´ÏÆÛ(Juniper): ¾Æ½ºÆ®·Î°Õ È¿´ÉÀ¸·Î ¼ö·Å,Çص¶ÀÛ¿ëÀº Áö¼ºÇÇºÎ¿Í ¿©µå¸§¼¿·ç¶óÀÌÆ®¿¡
È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ´Ù¸¥ °Ç°­ Áß¿¡¼­µµ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ °úÁ¤À» Àå·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Àǵµ - ´ÙÀ½À¸·Î "ÀÌ ¼ø°£¿¡ ´ëÇÑ ³» Àǵµ´Â ¹«¾ùÀԴϱî? ÀÌ°Ô Á¤¸» ³»°¡ ¿øÇÏ´Â °ÍÀΰ¡? ³»
°¡ Á¤¸» ÀÌ·± ±âºÐÀ» ´À³¢°í ½ÍÀº °É±î? ³»°¡ Á¤¸» ÀÌ °¨Á¤À» °®°í ½ÍÀº °É±î? Á¤¸» ÀÌ Çൿ
À» ¹Ýº¹ÇÏ°í ½Í½À´Ï±î?¡± ±×·± ´ÙÀ½ Àڽſ¡°Ô ¹°¾îº¸½Ê½Ã¿À.
ÀÌ °ÅÁÖÀÚµéÀº °íÅëÀÇ °¨¼Ò, ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö ±×¸®°í Àü¹ÝÀûÀÎ Çູ°¨À» °æÇèÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù,
¶ó°í Å©¸®½º´Ù°¡ ¸»Çß½À´Ï´Ù
Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ ½Ç½À¿¡¼­ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á
»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù
±×·¯¹Ç·Î, ¸ÅÁÖ ¶Ç´Â °ÝÁÖ·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù
±ÙÀ°À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê°í ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÎ Á¥»êÀÌ Á¦°ÅµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù
°¡ À̲ô´Â ÇϹöµå ¹ÙÀÌ¿Àµ¥ ½Ä ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¼ÒÇÁÆ® ·Îº¿ÇÐ Àü¹®°¡µé°ú ÆÀÀ» ÀÌ·ç¾î ÁãÀÇ »çÁö
¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀ» °¨½ÃÇÏ°í Á¦¾îÇϱâ À§ÇØ ¼¾¼­¿Í ÀÛµ¿±â¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÛÀº ÀåÄ¡¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù
»ç¿ëÀÚÀÇ ¿ä±¸¿Í ÀÇ»çÀÇ ±Ç°í¿¡ µû¶ó ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â Àüü ½Åü(°³ÀÎ ºÎÀ§ Á¦¿Ü) ¶Ç´Â ¾î
±ú, ¸ñ ¶Ç´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í °°Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¸ ¸¶»çÁöÇÕ´Ï´Ù
±×¸®°í ¸¶»çÁö¸¦ ÀÚÁÖ ¹Þ´Â °ÍÀº ÈξÀ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ºÒÆíÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇÏ¿© ½Å°æ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µÇ¾î¼­ ¼øȯ°è, ±ÙÀ°°è, °üÀý,
Àδë, °Ç µî¿¡ ¿µÇâÀ»
¸¶»çÁö´Â »ìÀ» »©·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ¸¹Àº °í°´¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù
¾î´À ÂÊÀ̵ç target="_blank" rel="noreferrer">ºÎ¾Ïµ¿¸¶»çÁö ÀÌ °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ È£ÈíÀ» »ç¿ëÇÏ
¿© ½É¹Ú¼ö¸¦ ´ÊÃß°í ±ÙÀ° ±äÀåÀ» Ç®°í °úÀ× ÇൿÀ» ÁøÁ¤½ÃÄ×½À´Ï´Ù.
ÀÔ±¸ºÎÅÍ »ê¶æÇÔÀ» ¸¶±¸ »Õ¾î³»°í ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ °÷ÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ÀÏ ³â ³»³» À¯ÀÍÇÏÁö¸¸¿ä
¹Ý¸é¿¡ ¾ÈÀüÀ» Áß½ÃÇÏ°í ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ºÎÁ¤ÀûÀÌ°í º¯È­¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¼ºÇâÀ» Áö´Ñ µÎ
³úÀÇ "¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î"´Â ÁøÇàÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Å« ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷¸¶´Ù.üÇüÀÌ target="_blank" rel="noreferrer">ºÎ¾Ïµ¿¸¶»çÁö ´Ù¸£¹Ç·Î ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ ¾ðÁ¦±îÁö Áö
¼ÓµÉÁö ¿¹ÃøÇϱ⠾î·Æ´Ù
Àü¿ø ű¹ÀÎ ¿©¼º°ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ´Ù±¹ÀûÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ëÈ­³ª ¼ÒÅëÇÏ´Â ºÎºÐ¿¡ À־´Â
ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°í ÆíÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ ÀÛ¿ëÀº ±ÙÀ°±ºÀÇ ¿µ¾çÁõÁø°ú ¹°Áú´ë»çÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ Èí¼öÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â ±Ù¼¶À¯
¿¡¼­ ºÐÇع°ÁúÀÇ Á¦°Å°¡ ÃËÁøµÈ´Ù(Engelmann, 1994)
´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ±×°ÍÀÌ ¿äÅëÀ» ¿ÏÈ­Çϰųª ¼¶À¯ ±ÙÀ°Åë°ú °°Àº ½Å°æÇÐÀû ºÒÆíÀ» È®»ê½ÃŲ´Ù
°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â Ç¥ÁØ ºÎ»ó ÀçÈ° ÀýÂ÷ÀÇ º¸Ãæ ¹°·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù
²¿¸®±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϽ÷Á¸é ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.