Ȩ ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ  
 

No.194 Viewing 
  û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼¼¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American
±Û ¾´ ÀÌ :  zxcv1234 µî·ÏÀÏ :  2023-08-08 20:42:52 |  Á¶È¸¼ö : 146
û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç
¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ±×·¸°Ô ¸¹Àº ȯÀÚ°¡ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ¸·Î ´«À» µ¹¸®°í ÀÖ´Â °É±î¿ä? ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇØ
°Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ °ËÅäÇØ º¾½Ã´Ù
Àü½Å °ü¸®¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½Å°æ¾²°í ÀÖÀ¸¸ç üÇü ±³Á¤À̳ª ºÒÆíÇÑ ¸ñÀûÀÎ ÀçÈ°Ä¡·á¿¡µµ ±²ÀåÈ÷
³ôÀº µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¾Ï °ü¸®, ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ, »ýÈ° ½À°ü Áúȯ, »êºÎÀΰú ½Å»ý¾Æ °ü¸® ºÐ¾ß¿¡¼­µµ ±Þ¼º Ä¡·á¿¡µµ È¿
°úÀûÀÌ´Ù
´Ü °­Âû¹ý(friction)ÀÇ Àû¿ë½Ã¿¡´Â ±Ù¼¶À¯ ¹æÇâ°ú Á÷°¢ÀÌ µÇ°Ô Àû¿ëÇÑ´Ù
Àú¼¼»óÀÇ ¹®Á¦µéÀº ´©ÀûµÇ°í, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±×°ÍµéÀ» ¿øõÀûÀ¸·Î ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ý
ÀÌ´Ù
ÇÏÁö¸¸, Ä¡·á¹Þ´Â µ¿¾È È£Èí¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù
¹Ý»ç¿ä¹ý? ±¸¿ª ¿ä¹ýÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁø ¹Ý»ç¿ä¹ýÀº ¹ß°ú ¼ÕÀÇ ÁöµµÈ­µÈ ¿µ¿ª¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ´Â
°ÍÀÔ´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã ÄÚ½º´Â AÄÚ½º 60ºÐ 9¸¸¿ø, BÄÚ½º 80ºÐ 12¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¿äÁ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.½Åü Ä¡·á´Â ¿Ü»ó ȸº¹ÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù
¸¸¼º ±ÙÀ°Åë ¹× ºÎ»ó ÀçÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç °üÀý¿° ¹× °Ç¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ¿°Áõ °ü·Ã ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½Ã
ŵ´Ï´Ù.
°á°ú´Â ¸¶»çÁö¸¦ º´ÇàÇÏ¸é ¼Õ ÅëÁõÀ» ÃÖ´ë 57%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù
µÎ °³ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡¼­ ºñ¾à¸®ÇÐÀû °¨°¢ ½Ç½ÀÀ¸·Î¼­ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ Ä¡¸Å
ȯÀÚ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù(Scales,
Margenfeld).
Çѽð£ ÄÚ½º¿Í Çѽð£ ¹Ý ÄÚ½º·Î ³ª´µ¾î À־ °³Àο¡°Ô ÇØ´çµÇ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© °ü¸®
¹ÞÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù
Joseph ¹Ú»ç´Â ÇýÅÃÀ» ¹Þ±â À§ÇØ º»°ÝÀûÀΠüÀ°°ü ¿îµ¿À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸ÅÀå¿¡ ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ È¯ÇÑ ¹Ì¼Ò·Î ¹Ý°ÜÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿¹¾à È®ÀÎÀ» ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
±× ¼ø°£ ¿ì¸®ÀÇ ±³°¨ ½Å°æ°è´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó)ÀÇ ¹æÃâ, ¾èÀº È£Èí, ½É¹Ú¼ö Áõ°¡,
¼ÒÈ­ °¨¼Ò ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ °úÀ× °æ°è¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ »ý¸®ÇÐÀû È¿°ú¸¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¸öÀÇ Ç¥¸é°ú ¸²ÇÁ ¼øȯÀÇ °³¼±À» Æ÷ÇÔÇÏ°í, Â÷·Ê·Î, Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß
°í, µ¶¼º ´ë»ç ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í, »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐ °ø±ÞÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö Àü¹®°¡´Â ¿ÀÀÏÀ̳ª È°¼® °¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼ÕÀÌ ÇǺΠÀ§·Î ¹Ì²ô·¯Áöµµ·Ï
ÇÕ´Ï´Ù.
Àû¾îµµ ±×µéÀº Á㸦 À§ÇØ ÇÑ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ´õ ÅÍÄ¡ ¼÷³àÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¹Ì¼Ð ·¹ºóÀº ¾Æ¸Þ¸®Ä­ ¿Âõ¿¡ "10ºÐ¿¡¼­ 15
ºÐ Á¤µµÀÇ ÂªÀº È޽ĸ¸À¸·Îµµ ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØ¿¡ ÀÖ¾î ¼¼»óÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "¸¶»çÁö
´Â Á¤½ÅÀû ¸í·áÇÔ, ÁýÁß·Â, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ
¹æ¹ý"À̶ó°í ¸»Çß´Ù
¶ÇÇÑ Graha target="_blank" rel="noreferrer">û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö Àº ¸¶»çÁö´Â ¼ÕÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾îÁö´Â
ÀÏ´ÜÀÇ °øÁ¤À» ÀǹÌÇÏ°í, ¸¶Âû(friction), À¯³¯(kneading), Á¶ÀÛ(manipulations), ±¼¸²
(rolling), ±×¸®°í ŸÁø(percussion) µî ½Åü ¿ÜºÎÁ¶Á÷¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¸ç ½ÉÁö¾î Ä¡
·áÀû, ¿ÏÈ­ÀûÀÎ ¸ñÀû»Ó ¾Æ´Ï¶ó, À§»ýÀûÀÎ ¸ñÀûÀ¸·Îµµ ¾²Àδٰí ÇßÀ¸¸ç, Murrellº¸´Ù ³ª¾Æ°¡
¼­ ±× ¶æÀ» ¼Õ°ú ¿ÜºÎÁ¶Á÷¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç¥ÇÇ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í Ä¡·áÀû, ¿ÏÈ­Àû ¹× À§»ý¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ¾ú
´Ù
º£À̺ñ ¸¶»çÁö target="_blank" rel="noreferrer">û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö - º¯ºñ, º¹Åë ¹× ¼ö¸é ¹®Á¦¸¦ Ä¡·á
ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¼Õ¸ñ¿¡¼­ ¼Õ³¡±îÁö ¾²´ÙµëÀ¸¼¼¿ä
±×·¯³ª MBLExÀÇ Æø³ÐÀº ¼ö¿ëÀº È®½ÇÈ÷ ¶óÀ̼±½º ÀÌ½Ä °¡´É¼ºÀÇ ¹®À» ¿­¾ú½À´Ï´Ù.
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ¼¶À¯¸¦ ºÐÇØÇÔÀ¸·Î½á ¸¸¼º ÇϺΠÅëÁõ°ú »óÈ£ °ü·ÃµÈ
ÀÚ¼¼ ¹®Á¦¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¸é¿ª ü°è ±â´ÉÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®
·¹½º ¼öÁØÀ» ³·Ãß°í »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇß´Ù
À̾ °ü¸®½Ç ¸ð½Àµµ º¸¿©µå¸±°Ô¿ä
Ç㸮 ÅëÁõÀ̳ª ¸ñ ÅëÁõ °°Àº ¹®Á¦´Â Á¾Á¾ ȯÀڵ鿡°Ô ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ÀÇ·ÚÇÕ´Ï´Ù
²¿¸®±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϽ÷Á¸é ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.